Psychothérapie
Comprendre et Dépasser les TCA
Publié le 20-01-26
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Sortir de l’addiction
Psychothérapie
Publié le: 20-01-2026
Reprendre les Commandes de sa Vie avec la PNL
L’addiction, qu’elle soit liée à un produit (tabac, alcool, sucre) ou à un comportement (écrans, jeux, dépendance affective), fonctionne comme un programme informatique défectueux. Votre cerveau a appris que pour survivre à un stress, à l'ennui ou à une douleur, la "solution" est le produit. Le problème, c'est que cette solution est devenue le problème.
La PNL : Décoder la structure de l'addiction
En PNL, nous ne nous attardons pas uniquement sur l'histoire passée, mais sur la manière dont l'addiction s'articule aujourd'hui dans votre esprit.
- L’Intention Paradoxale : C’est l’un des piliers de mon approche. Nous partons du principe que l'addiction a une "intention positive". Elle cherche peut-être à vous apporter de la détente, de la protection ou du réconfort. En identifiant ce besoin profond, nous pouvons apprendre à votre cerveau de nouvelles stratégies pour obtenir ce même bénéfice, mais sans le comportement destructeur.
- Le désamorçage des déclencheurs : Grâce à des techniques comme le Swish ou la Dissociation, nous modifions la perception des images mentales qui déclenchent l'envie. L'idée est de "court-circuiter" le chemin neuronal qui mène de l'envie au passage à l'acte.
- La reconstruction de l'identité : Une personne dépendante finit souvent par se définir par son addiction ("Je suis fumeur", "Je suis alcoolique"). La PNL permet de séparer l'identité du comportement pour que vous puissiez à nouveau dire : "Je suis une personne libre qui, autrefois, avait ce comportement".
Transformer le dialogue intérieur
L'addiction se nourrit de vos pensées automatiques. "C'est la dernière", "Je n'y arriverai jamais", "J'en ai besoin pour tenir". En séance, nous travaillons sur votre Linguistique. En changeant la manière dont vous vous parlez, nous changeons votre état émotionnel, et par extension, votre capacité à résister à l'impulsion.
Le recours à des outils complémentaires : TIPI et hypnose ericksonnienne
Parce que chaque parcours est unique, j'intègre deux autres leviers puissants lorsque la situation le demande :
La régulation sensorielle avec TIPI
L'envie irrépressible (le craving) se manifeste d'abord par des sensations physiques : une boule au ventre, une oppression, une chaleur. La méthode TIPI permet de se confronter à ces sensations en temps réel pour les laisser se réguler naturellement. En désactivant la racine sensorielle de l'angoisse qui pousse à la consommation, l'addiction perd son carburant principal.
L’Hypnose Ericksonienne pour le changement profond
L'hypnose intervient pour mobiliser vos ressources inconscientes. Elle est particulièrement efficace pour :
- Renforcer la motivation intrinsèque.
- Installer de nouveaux automatismes de bien-être.
- Travailler sur les traumatismes ou les vides émotionnels sous-jacents qui alimentent le besoin de s'anesthésier.